Para algumas mulheres (sobretudo as mais jovens), o cancro da mama pode provocar a menopausa ou sintomas semelhantes aos da menopausa mais cedo do que o esperado devido a tratamentos como a quimioterapia, a supressão dos ovários e/ou as terapias hormonais. Muitas mulheres já passaram por esta situação e encontraram formas de lidar com a menopausa precoce - tu também o podes fazer.

 

Sintomas da menopausa

Os sintomas da menopausa precoce podem incluir:

• Afrontamentos. Os afrontamentos são frequentemente piores à noite e podem afetar o sono ou causar alterações de humor.

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• Períodos irregulares. Um dos primeiros sinais da menopausa precoce é uma alteração nos seus períodos. Estes podem tornar-se menos regulares. Podem ser mais ligeiros. Algumas mulheres têm períodos curtos de hemorragia intensa. Por vezes, param de repente. Com o tempo, algumas mulheres jovens voltam a ter períodos regulares, mas outras não.

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• Secura ou desconforto vaginal. O tecido vaginal pode tornar-se mais seco e mais fino. Esta secura pode causar relações sexuais dolorosas. Também pode haver maior probabilidade de contrair infecções vaginais.

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• Falta de interesse em sexo. As alterações hormonais podem dificultar a sua excitação sexual.

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• Fadiga e problemas de sono. É normal sentir-se cansada ou ter dificuldade em adormecer, levantar-se cedo ou voltar a dormir depois de acordar a meio da noite.

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• Problemas de memória e outros problemas, como depressão, alterações de humor e irritabilidade. Alguns destes problemas, especialmente os problemas de memória, podem ocorrer independentemente de um diagnóstico de cancro à medida que envelhecemos. As alterações nos seus níveis hormonais podem explicar em parte as alterações emocionais.

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• Outras alterações no teu corpo. Podes notar que a tua cintura aumenta, que há menos músculo e mais gordura à volta do corpo ou que a pele fica mais fina e perde elasticidade.

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• Perda de fertilidade. Ainda existem opções para construir a tua família após a menopausa. Explora opções como a maternidade de substituição e a adopção.

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Gerir os sintomas da menopausa

Se estiveres a sentir algum destes sintomas da menopausa, fala com o teu oncologista ou ginecologista sobre medicamentos, suplementos ou outros métodos para te ajudar a controlar os teus sintomas. Não te esqueças de falar com a tua equipa de saúde sobre os possíveis efeitos na saúde do coração e dos ossos.

 

Tira partido dos nossos outros recursos para te ajudar a lidar com a menopausa precoce e apoiar o teu bem-estar físico e mental:

• Sexo

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• Fadiga

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• Saúde mental

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• Problemas de memória e "cérebro de quimioterapia"

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• Fertilidade

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• Aumento de peso

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• Lidar com os afrontamentos

 

Um sintoma particularmente frustrante do início da menopausa é o aparecimento de afrontamentos. Seguem-se algumas dicas para te ajudar a lidar com os afrontamentos:

• Mantém um pequeno bloco de notas para registares quando estes ocorrem. Este trabalho de detective pode ajudar-te a fazer alterações para prevenir ou diminuir os afrontamentos. Algumas pessoas atribuem um aumento dos afrontamentos à cafeína, ao álcool, a alimentos condimentados ou à altura em que tomam determinados medicamentos, como a terapia hormonal.

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• Bebe muita água e líquidos à base de água.

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• Não fuma.

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• Pratica exercício físico e tem uma alimentação adequada para manter um peso saudável.

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• Veste-te em camadas que possas tirar e pôr facilmente.

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• Usa lençóis e pijamas de algodão, o que pode tornar as tuas noites um pouco mais frescas.

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Se os afrontamentos forem graves ou perturbarem a tua vida diária, informa o teu médico. É possível que alguns medicamentos prescritos também possam aliviar o teu desconforto.