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Lidar com os efeitos secundários do cancro da mama

O nosso corpo passa por muitas coisas durante e após um diagnóstico de cancro da mama. O tratamento do cancro da mama pode provocar alterações no teu corpo, no teu cérebro e no teu bem-estar geral. Queremos que te sintas preparada para esses efeitos secundários e que aprendas a geri-los.

 

O que esperar

Existem potenciais efeitos secundários em todas as fases do tratamento do cancro da mama e mesmo após o tratamento. Os nossos guias Navigator explicam-te o que esperar, como lidar com eles e quando procurar apoio adicional. 

Saúde óssea

O tratamento do cancro da mama pode afectar a saúde dos teus ossos. As alterações hormonais e a menopausa colocam algumas mulheres em maior risco de perder tecido ósseo devido à diminuição dos níveis de estrogénio.

Perda óssea resultante do tratamento do cancro da mama

 

Deves estar ciente de duas condições de perda óssea:

  • Osteopenia significa que tem menos densidade óssea ou massa óssea do que o normal.

  • Isto pode levar à osteoporose, em que a diminuição da massa e densidade óssea torna os ossos frágeis e mais fáceis de partir.

Fala com o teu médico sobre a realização de um teste de densidade óssea (frequentemente designado por exame DEXA). Podes descobrir o teu risco de doenças ósseas e tomar medidas para te manteres saudável.

 

Os médicos podem utilizar uma classe de medicamentos denominados bifosfonatos para tratar a osteoporose. Estes medicamentos também podem ajudar com problemas ósseos relacionados com o cancro. Eles podem:

  • Tratar a hipocalcemia (níveis anormalmente baixos de cálcio) e outros sintomas relacionados com o cancro.

  • Reduzir as metástases para os ossos.

  • Quando o cancro se espalhou para os ossos: prevenir fracturas, melhorar a cicatrização e reduzir a dor

.

  • Como qualquer outro medicamento, os bisfosfonatos têm efeitos secundários. Fala com a tua equipa de saúde e faz perguntas para decidir o que é melhor para ti e para os teus ossos.

 

Cuida dos teus ossos

Para apoiar a saúde dos seus ossos:

  • Consulta a tua equipa de oncologia para determinar se são necessários suplementos de vitamina D e/ou de cálcio e em que dosagem.

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  • Faz uma dieta equilibrada.

  • Mantém-te activo, especialmente através de exercícios de suporte de peso e de fortalecimento.

  • Deixa de fumar, ou não começar.

  • Limita o consumo de álcool.

Cérebro de quimio - Chemo brain

A confusão mental sentida antes, durante e depois da quimioterapia é frequentemente designada por "cérebro quimio". Estas dificuldades mentais e cognitivas associadas ao tratamento podem ser um efeito secundário frustrante.

 

Sintomas do cérebro de quimioterapia

As mulheres referem sintomas como:

  • Dificuldade de concentração

  • Dificuldade em realizar várias tarefas

  • Esquecimento de pormenores

  • Procura de palavras comuns

Algumas pessoas têm uma experiência subtil e de curta duração. Para outros, o cérebro da quimioterapia surge imediatamente e pode durar muito tempo. Muitos ficam algures no meio.

 

Como lidar com o cérebro de quimio

Se pensas que estás a sofrer de cérebro de quimioterapia, utiliza estas dicas para te ajudar a lidar com a situação:

  • Utiliza uma agenda diária ou um dispositivo electrónico para manter um registo da tua agenda diária e dos teus contactos pessoais. Manter listas de afazeres também o pode ajudar a manter-te organizado e a fornecer-te lembretes.

  • A actividade física regular não só torna o teu corpo mais forte, como também diminui o cansaço, melhora o teu humor e pode fazer com que te sintas mais alerta.

  • Tal como um exercício físico, um exercício mental positivo, como puzzles de palavras ou de matemática ou uma aula interessante, pode ajudar a exercitar o teu cérebro.

  • Reduzir o stress sempre que possível.

  • Descansa e dorme bastante.

  • Mantem uma dieta saudável.

  • Faz um esforço para se concentrar, mesmo quando for difícil. Tenta evitar distracções durante as tarefas.

  • Esforça-te por manter a tua casa e os teus espaços de trabalho organizados para que possas encontrar as coisas em locais familiares.

  • Identifica os momentos, situações e locais em que tem problemas. Escrever um diário ou manter um registo escrito dos seus problemas de memória pode ajudá-lo a encontrar as suas próprias estratégias.

Fala com o teu profissional de saúde para obter mais informações, especialmente se os teus sintomas persistirem, piorarem ou parecerem mais graves do que o esperado.

Chemo
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